こんにちわ！

「暮らしに寄り添う整体はまだや」のまさやです!(^^)!

日々、仕事は家事で腰痛にな悩んでいる方。

あなたはどのような腰痛で悩んでいますか？

今回は、「立ち姿勢での腰痛」についてお伝えしていきます。

以前のブログで「前屈動作」で痛む腰痛については何度もお伝えしてきました。

その特徴として、

●　腰痛の過剰な動き

●　胸椎の動きが乏しい

●　股関節の使い方が乏しい

●　しっかりと息を吐けていない

などを挙げていました。

まだ読まれていない方は、「腰痛の話」をご覧ください!(^^)!

今回のブログでは、

繰り返しなりますが、「立ち姿勢での腰痛」です。

実際にブログを読んでいる方は、

今からお伝えする動きながら確認をしてみて下さい。

①　立ち姿勢で前屈・後屈動作をする

②　椅子に座って足が地面に着いた状態で前屈・後屈動作をする

③　①と②の腰痛を比較する

実際にやってみましたか？？？

大きく分類すると、

A：①・②ともに痛みあり

B：①のみ痛みあり

C：②のみ痛みあり

D：①・②ともに痛みなし

になります。

Dだった方は、

残念ながら本日のブログではお役に立てそうにありません!笑

他の３パターンのお身体の状態について簡単に説明をしていきますね！

A：①・②ともに痛みあり

この方は、①立ち姿勢、②座り姿勢に関係なく腰痛がある方です。

おそらく、立ち姿勢 ＞ 座り姿勢の方が痛みがあるのではないでしょうか？

このタイプの方は過去のブログで登場した、

●　胸椎の動きの制限

●　肋骨運動の制限

●　呼吸がしっかりとできていない

状態にある人が多いです。

B：①のみ痛みあり

この方は、①立ち姿勢のみで腰痛がある方。

立ち姿勢の特徴は、もちろん立っていることです。

つまり、「足の状態がお身体に影響を与える姿勢」ということです。

そのため、

●　股関節の状態

●　膝関節の状態

●　足関節の状態

●　足の筋膜の状態

などを詳しく診ていく必要があります。

C：②のみ痛みあり

この方は、②座り姿勢のみで腰痛がある方。

もしも腰にトラブルがあれば、

①立ち姿勢でも痛みがあることがほとんどです。

つまり、「立ち姿勢によって腰痛をかばっている状態」なのです。

この方の場合もAパターン同様の問題を疑っていきます。

ご自分の腰痛の特徴をしっかりと理解して、

自分のトリセツを準備していって下さいね!(^^)!

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